Список когнитивных искажений с примерами
В этой статье мы с вами разберем список когнитивных искажений или ошибок мышления. Когнитивные искажение пришли к нам из...
3 совета, как избавиться от внутренней тревожности
Как избавиться от внутренней тревожности, задается человек, который впервые сталкивается с повышенной тревогой. Внутренняя тревога, всегда...
Как вести дневник чувств и эмоций при тревоге?
Как правильно вести дневник чувств и эмоций? Для чего нужен и каким образом, ведение дневника поможет вам быть спокойнее? На эти вопросы, я...
5 способов справиться с осенней депрессией
И вот она наступила – красавица осень! А вместе с ней, незаметно подкралась осенняя хандра, которая понижает настроение, забирает силы, дает...
5 способов научиться расслабляться и снимать напряжение
Как научиться расслабляться, как снять напряжение, что скапливается в теле? Когда мы говорим о стрессе и тревоге, то всегда подразумеваем...
Плохие мысли лезут в голову, что делать? 3 способа избавиться от плохих мыслей.
Когда плохие мысли лезут в голову, что делать? Сегодня поговорим о том, чем вредят плохие мысли и к чему они могут привести? А также, обсудим...
3 техники релаксации при тревожном расстройстве
Релаксация при тревожном расстройстве основной фактор лечения повышенной тревоги. В этой статье, мы разберем подробно 3 техники релаксации...
3 психологических способа избавиться от кома в горле при тревоге
Как избавиться от кома в горле, который возникает на фоне повышенной тревоги? Ком в горле возникает по разным причинам, это могут быть...
8 успешных шагов в лечении ипохондрии – психотерапия
Лечение ипохондрии возможно только с помощью психотерапии, каких-то лекарств или таблеток, не существует. Ипохондрия, это искажение...
3 техники дыхания при панической атаке — как дышать при ПА
Как правильно дышать при панической атаке, мы поговорим в этой статье. Никаких усилий прикладывать не надо, поэтому, у вас точно получится...
