Если у вас есть повышенная тревожность, панические атаки, фобии, навязчивые мысли, то рекомендую свой курс «Инструкция по снятию тревоги на каждый день» — подробности о курсе
Психологические статьи на тему «Повышенная тревожность»
- 3 совета, как избавиться от внутренней тревожности
- 3 рекомендации психолога по снижению тревожности
- Почему возникает тревожное состояние без причины?
- Тревожное расстройство: симптомы, причины и лечение у взрослых
- Тест Спилбергера Ханина на определение уровня тревожности
- Панические атаки простыми словами — это что такое?
- Что такое «симптом» при повышенной тревожности?
- Как понять — тревожный ли я человек?
- Что такое тревожность и как снизить уровень тревоги?
- Резкий и внезапный приступ тревоги и страха без причины
- 2 причины возникновения первой панической атаки
- Ипохондрия, что это такое простыми словами — 5 ключевых признаков
- Как перестать быть мнительным и не накручивать себя?
- 3 способа справиться с панической атакой самостоятельно
- 2 способа справиться с бессонницей и тревогой ночью
- 3 рекомендации психолога по снижению тревожности
- Можно ли упасть в обморок при панической атаке?
- 3 техники дыхания при панической атаке — как дышать при ПА
- 8 успешных шагов в лечении ипохондрии – психотерапия
- 3 психологических способа избавиться от кома в горле при тревоге
- 3 совета, как избавиться от внутреннего беспокойства
Статьи на тему «Проработка»
- Список когнитивных искажений с примерами
- 2 способа работы с автоматическими мыслями
- Список иррациональных (негативных) убеждений
- Как проработать страх смерти
- 3 причины неуверенности в себе и способы борьбы
- 3 шага для изменения негативного мышления
- 3 техники для работы со страхами
- Как проработать страх смерти
Статьи на тему «Релаксация»
- 5 способов научиться расслабляться и снимать напряжение
- 3 техники релаксации при тревожном расстройстве
- 2 техники дыхания, чтобы успокоиться
- 3 упражнения для снятия эмоционального напряжения
- 3 метода остановки мыслей и внутреннего диалога
- Как научиться правильно дышать животом?
Статьи на тему «Стресс»
- Как вести дневник чувств и эмоций при тревоге?
- 10 основных признаков нервного срыва
- Простой тест на хронический стресс
- Что такое хронический стресс? Симптомы и признаки
- 5 причин хронического стресса
- Как бороться с апатией и ленью: 3 упражнения
- 7 способов снять напряжение в теле и расслабиться
- 3 шага для восстановления нервной системы после длительного стресса
- 5 причин плаксивости и раздражительности — психология
- Как быть стрессоустойчивым в любой ситуации?
- Что делать, когда нет сил и энергии?
- 3 способа убрать хронический стресс — стать спокойней и уравновешенней
- 5 способов справиться с осенней депрессией
Статьи на тему «Страхи и фобии»
- Плохие мысли лезут в голову, что делать? 3 способа избавиться от плохих мыслей.
- 7 способов убрать страх и тревогу с души — работа со страхами
- 3 техники избавления от страха сойти с ума
- 3 способа избавиться от навязчивых и плохих мыслей
- 3 техники для работы со страхами
- Как проработать страх смерти