Почему после панической атаки плохое самочувствие и нет сил?
Здравствуйте! С вами Наталья Гнездилова, психолог. Сегодня мы поговорим о том, почему после панических атак или приступов высокой тревоги...
Как справляться со стрессом при тревожности?
Приветствую вас! С вами Наталья Гнездилова, психолог. И сегодня предлагаю поговорить о том, как мы сами себе создаём стресс. Ну и,...
Как мысли влияют на тревожность?
Итак, сегодня, как я и заявляла, тема у нас будет такая: как наши мысли влияют на уровень тревожности. Ниже вас ждет расшифровка семинара,...
Повышенная тревожность — что делать?
Приветствую вас! С вами Гнездилова Наталия, психолог по тревожно-фобическим расстройствам. Сегодня тема нашего выпуска — что делать, если...
3 способа научиться отказывать людям
Как научиться отказывать людям, как защитить себя от наглецов и манипуляторов? Если вы относитесь к тем людям, которые в ущерб себе чаще...
3 способа снять стресс после работы
Как снять стресс после работы, как успокоить нервы и расслабиться? Для многих людей, работа является сильнейшим стрессом и если не научиться...
Страх конфликтов — как избавиться?
Страх конфликтов всегда прячется в прошлом и в вашем подсознании. На сознательном уровне, вы можете даже не понимать, что с вами происходит,...
3 совета — как справиться с гневом и раздражительностью
Как бороться с гневом и раздражительностью, как справиться с собственными эмоциями, которые портят жизнь вам и близким людям. Не хочется идти...
Упражнение «Контраст» для снижения тревожности
Упражнение для снижения тревожности «Контраст» поможет вам переключить внимание с тревожного состояния на состояние...
3 техники, чтобы справиться с внутренним критиком
Как справиться с внутренним критиком, чтобы едкий и противный внутренний голос перестал упрекать, стыдить и выносить мозг? В этой статье, мы...
