Релаксация
Упражнение «Контраст» для снижения тревожности
Упражнение для снижения тревожности «Контраст» поможет вам переключить внимание с тревожного состояния на состояние...
Как вести дневник чувств и эмоций при тревоге?
Как правильно вести дневник чувств и эмоций? Для чего нужен и каким образом, ведение дневника поможет вам быть спокойнее? На эти вопросы, я...
5 способов научиться расслабляться и снимать напряжение
Как научиться расслабляться, как снять напряжение, что скапливается в теле? Когда мы говорим о стрессе и тревоге, то всегда подразумеваем...
3 техники релаксации при тревожном расстройстве
Релаксация при тревожном расстройстве основной фактор лечения повышенной тревоги. В этой статье, мы разберем подробно 3 техники релаксации...
2 техники дыхания, чтобы успокоиться
Дыхание, чтобы успокоиться во время острого стресса или приступа страха, панической атаки. В этой статье, мы поговорим о двух простых...
3 упражнения для снятия эмоционального напряжения
Психологические упражнения для снятия эмоционального напряжения, помогут вам разгрузить «голову» и снизить уровень стресса в вашем...
3 метода остановки мыслей и внутреннего диалога
Методы остановки внутреннего диалога подразумевают, что ваша голова становится совершенно пустой: нет мыслей и нет внутреннего диалога. Для...
Как научиться правильно дышать животом?
Как научиться дышать правильно животом? К сожалению, многие люди не знают, что правильным и полезным для здоровья дыханием будет дыхание...
