Избавьтесь от повышенной тревоги всего лишь за 40 минут в день!

Приветствую Вас!

На этой страничке, вы сможете познакомиться с информацией о курсе по снятию тревоги в ежедневном формате.

Давайте немного пройдемся по симптомам тревоги, которые вы можете ощущать или ощущать и не думать, что это проявление повышенной тревожности.

Проявления тревоги на физическом уровне (в теле):

  • Терморегуляция – беспричинное повышение температуры тела, излишняя потливость, озноб, покраснение лица и шеи;
  • Сердечно-сосудистая система – учащение пульса и сердцебиения, неприятные ощущения за грудиной – покалывание, боли в сердце, ощущение, что начинается сердечный приступ, холодный пот, предобморочное состояние;
  • Органы дыхания – ощущения кома в горле (затрудненное проглатывание еды или напитков) нехватка воздуха, одышка;
  • Желудочно-кишечный тракт – синдром раздраженного кишечника, диарея, запор, повышенное газообразование, снижение или повышение аппетита, тошнота, сухость во рту;
  • Нервная система – головные боли, нарушения сна, головокружение (возникает стойкое ощущение, что сейчас вы потеряете сознание), дрожь в ногах и руках, подергивания в теле;
  • Мочеполовая система – нарушения мочеиспускания, снижение полового влечения;

Проявление тревоги на психологическом уровне:

  • Напряжения в теле и в голове;
  • Невозможность сконцентрироваться на проблеме и решить ее;
  • Постоянное ожидание неприятностей без видимой причины;
  • Подавленное настроение;
  • Навязчивые негативные мысли, и от них сложно избавиться;
  • Раздражительность и повышенная самокритичность
  • Представление и моделирование в воображении опасных ситуаций (пожар, авария, смертельная болезнь и т.д.);
  • Различные страхи и опасения, ощущение, что надвигается какая-то катастрофа.
  • Повышенная плаксивость, истерики, ощущение беспомощности;
  • Деперсонализация – ощущение нереальности происходящего, страх сойти с ума;
  • Панические атаки.

Все симптомы возникают только про повышенной тревоге! Если вы снижаете фоновый уровень тревоги, который вы возможно, даже не замечаете, то все проявления в теле (симптомы) становятся менее выраженными, слабыми и в результате, уходят бесследно из вашей жизни!

 

Вывод очень простой — ваша задача снижать фоновый уровень тревоги каждый день с помощью специальных упражнений и изменения своего мышления. Как только вы начнете воспринимать свою тревогу чуть иначе, чем сейчас, то тревожность станет уменьшаться с каждым днем.

 

Если вы настроены серьезно и тревожное состояние вас уже достало, есть твердое намерение справиться с тревогой и симптомами и вы готовы в течении месяца посвящать 1 час своего времени на снятие тревоги, то в этом случае: предлагаю воспользоваться материалами курса «Инструкция по снятию тревоги на каждый день»

На какие аспекты тревоги направлен курс «Инструкция по снятию тревоги на каждый день»:

  • На физическое напряжение в теле – основной спутник повышенной тревоги;
  • Эмоциональное напряжение, вызванное тревожными мыслями, страхами и опасениями;
  • Снижение уровня страха и опасений по разным поводам, дающих автоматическое повышение тревожности.
  • Работа с искажениями восприятия запускающие тревожные мысли и симптомы в теле;
  • Научение управлению мыслями и чувствами;

Все вышеперечисленные аспекты являются основными триггерами, поддерживающими высокий уровень тревоги и приводящие к усилению симптомов и панических атак.

Что есть в курсе?

  • Различные упражнения на снятие физического хронического напряжения вызванного высокой тревогой;
  • Утренний ритуал для предотвращения утренней тревоги и привычного «сканирования тела»»
  • Техника для уменьшения невротических страхов по поводу своего здоровья, развития негативных сценариев и т.д.;.
  • Подробное разъяснение, каким образом вы искажаете восприятие действительности? Получаете инструкцию, как убрать ошибки восприятия;
  • Техники для расслабления;
  • Инструменты для диагностики уровня тревоги и простые способы для отслеживания уменьшения фоновой тревоги;

На первый взгляд, кажется все сложным, но это не так. Техники и упражнения занимают не более 1 часа в день при постоянном выполнении.

 

Помните, что тревога сама по себе никогда не станет меньше или исчезнет. Со временем, тревога становится только сильнее и пожирает ваше здоровье, наполняя жизнь страхами и переживаниями.

 

Не существует какой-то одной специальной техники или способа, которые уберут вашу повышенную тревожность. Поэтому, самый эффективный способ «съесть» тревогу, будет отламывание по маленькому кусочку каждый день.

Пакет «Самостоятельный»
  • 5 видео занятия от 20-45 минут;
  • Скачивание всех материалов после оплаты;
  • Самостоятельное изучение материалов курса;
  • Дополнительные материалы: аудио, ПДФ файлы;
1990 руб.

 

Пакет «С поддержкой»
  • 5 видео занятия от 20-45 минут;
  • Специальная обучающая платформа;
  • Получаете обратную связь на домашние задания от Наталии Гнездиловой;
  • Задаете вопросы по своей ситуации и получаете рекомендации;
  • Дополнительные материалы: аудио, ПДФ файлы;
  • Доступ к курсу — навсегда;
  • Получение поддержки и возможность задавать вопросы Наталии Гнездиловой в течении 1 месяца от даты покупки курса.
3900 руб.