С вами Наталья Гнездилова, психолог. И сегодня мы с вами поговорим на такую важную тему, как отличить паническую атаку от сердечного приступа. Эта информация особенно актуальна для тех людей, кто страдает кардиофобией. Для тех, кто в каждый момент своей жизни прислушивается к тому, что происходит у него в грудной клетке, и панически боится, что у него вот‑вот начнётся сердечный приступ.

 

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Даже если в прошлый раз всё обошлось, всё было в порядке и с сердцем у меня тоже всё хорошо — потому что я прошёл все исследования и обследования, врач сказал, что у меня всё замечательно, — но этот страх при болезненных симптомах в районе грудины сразу говорит: «Ну а вдруг?» В этот момент включается паника, тревога, и рука сама тянется к телефону, чтобы в очередной раз вызвать скорую помощь и обезопасить себя от инфаркта.

Так в чём же основные отличия? Давайте пройдёмся по некоторым из них — и, я думаю, вы поймёте.

Если человек ориентируется на какую‑то боль, которая возникает у него время от времени, то основное отличие панической атаки от сердечного приступа — это вид боли.

При панической атаке боль будет точечной — то есть вы можете буквально ткнуть туда пальцем и сказать: «У меня вот тут, чуть левее, очень сильно болит, покалывает, мне сложно вдохнуть, и я думаю, что у меня инфаркт». Эта боль может быть слева, справа или где‑то в рёбрах. По сути, это может быть межрёберная невралгия, которая и даёт такие симптомы. При этом боль усиливается от прикосновения: если вы надавите посильнее на это место, она усилится.

При настоящем инфаркте боль в районе груди локализуется посередине грудной клетки — не слева, не справа, а именно посередине. И она будет достаточно обширной — не точечной, а примерно размером с ладонь. Вы кладёте ладонь и говорите: «Вот тут у меня всё горит, острая кинжальная боль, как будто воткнули какой‑то кинжал». При этом она давящая, жгучая, находится за грудиной, может отдавать в левую руку или в челюсть.

Самый важный момент — ощущение тяжести. Люди, у которых случается сердечный приступ, говорят, что им очень тяжело дышать, что ощущается жуткая тяжесть — как будто на них положили бетонную плиту. То есть главное отличие именно в характере боли: когда где‑то кольнуло в одном месте, а вы начинаете думать, что это сердце и инфаркт, — скорее всего, это не так. Если же боль обширная, давит и жжёт — тогда однозначно нужно обращаться за помощью.

Второй момент — дыхание.

При панической атаке человек не может вздохнуть, но если он измерит сатурацию (то есть уровень кислорода в крови), она будет в норме — 99–100 %. При этом вам кажется, что вы задыхаетесь. Боль усиливается при глубоком вдохе или надавливании на грудную клетку. Если при надавливании боль становится сильнее — скорее всего, это паническая атака.

При сердечном приступе возникает одышка, трудности с дыханием, и происходит реальное падение уровня кислорода. Это второй признак, который помогает отличить паническую атаку от инфаркта.

Третий момент — тест на движение.

При панической атаке вы можете отвлечься: пройтись, подышать медленнее, сосредоточиться на дыхании, задействовать парасимпатическую нервную систему. В результате симптомы ослабевают: проходит боль, восстанавливается сердцебиение, становится лучше. Это точный симптом панической атаки.

При настоящем инфаркте боль не зависит от движения. Вы не можете переключиться или отвлечься. Если вы походили, о чём‑то подумали, чем‑то занялись, но боль не проходит — вероятнее всего, это сердечный приступ.

Статистика неумолима: 90 % сердечных симптомов у людей до 40 лет — это паника.

Но есть несколько так называемых «красных флагов», когда нужно срочно вызывать скорую:

  • жгучая, обширная боль, которая не проходит 15 минут и более;
  • липкий холодный пот;
  • тошнота и рвота;
  • одышка;
  • побледнение кожных покровов;
  • слабость и предобморочное состояние (не просто ощущение, что можете упасть в обморок, а реальное предобморочное состояние);
  • давление ниже 90×60.

Если присутствуют эти признаки — обязательно нужно вызывать скорую.

Если же у вас:

  • сатурация в норме;
  • боль точечная;
  • вы можете переключиться, и боль проходит, —

то, скорее всего, это паническая атака.

По сути, панические атаки в первую очередь лечатся вашим интеллектом и информированием. Вы должны знать, что происходит в вашем организме. Сама паника никогда не помогает. Если вы понимаете, что это паническая атака, и после приступа вам стало лучше, значит, сердце здоровое — это была паника. Ваша задача — научиться справляться с панической атакой, в первую очередь перестать её бояться.

На этом я заканчиваю.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

Полезные ссылки: